Ingers Traning

Varje övning inleds i mitten med 10 Swingar. Det blir 60 swingar per varv. Hon kunde inte göra thrusters pga knät så det fick blir pushpressar istället. 

Jag hade satt fram en 12.a till swingarna men hon skalade ner till 8or. 6kg på pressarna, 8or även på att sitta ner. Den övningen handlade om att ha 2 Kb i rack och sätta sig ner på en liten box och sedan resa sig rakt upp. 

Hon klarade 2varv och 43 rep på 15 min. Passet blev exakt en timme långt med stretching.